szara spódniczka

Outfit na dzis to szara , prosta spódniczka , jasny sweterek i botki na szpilce :) Do takiej spódniczki pasuje praktycznie wszystko, szary można łączyc z roznymi kolorami. Najbardziej podoba mi się w zestawieniu z pudrowym różem , niestety moje dodatki w tym kolorze , które zamówiłam jeszcze nie doszly... ale jak widac inne laczenia tez pasuja...zarówno ze szpilkami jak i z obuwiem sportowym:) na dzis wybralam szpilki , ale dla porownania zrobiłam tez zdjęcia w air maxach. Brakuje mi troche koloru , w końcu idzie wiosna...no ale trzeba się wybrac dopiero na jakies wiosenne zakupy bo mam braki w szafie;p:) dla urozmaicenia fajnie by też wyglądały rajstopy w drobne groszki albo serduszka :)



                               




                                



                            



                            



                                    



                                      



                               



                               


Sweterek,spódniczka, bluzka - New Yorker
Torebla-Pimark
Adidasy- Nike air max

White...

Zdjęcia z dzisiejszego spaceru:)Niestety z powodu niskiej temperatury..tylko 5 stopni :( nie moge  sobie jeszcze pozwolic na wiosenny płaszczyk...Dziś cała na biało (poza sweterkiem) i bardziej sportowo niż ostatnio :) Nie wiem jak was ale mnie ta pogoda już dobija...tak nie mogłam się doczekac marca..kiedy bedzie bliżej wiosny...a tu temperatury zamiast wzrasatc to spadły :( w nocy mamy nawet na - :( Mam nadzieje , że do kwietnia się wypogodzi bo zakupiłam już sporo wiosennych ciuszków , które czekają na odpowiednią pogodę. Ogólnie w kwietniu na pewno bedzie dużo więcej działo na blogu, gdyż zamówiłam rownierz sporo kosmetyków i na pewno podziele się swoją opinią :)A u was jak ? wiosennie czy jeszcze nie bardzo ?

Troche mam przymrużone oczy , ale niestety z powodu uczulenia bardzo mi łzawiły :/


                        


                        





                         





                         



                           






                           



                              



                             



                                



    



              



 

Kurtka- New Yorker
Spodnie- H&M
Sweterek-Madonna
Torebka-Primark
Buty-Nike airmax

moj trening

Od listopada uczęszczam na siłownie , jednak nie uzyskałam jakiś dużych efektów , gdyż miałam problem z odpowiednią dietą... jak już wspomniałam postanowiłam w końcu to zmienic i tak odkad zalożyłam bloga udało mi się wprowadzic zmiany żywieniowe i zmienic niektóre nawyki:) są już nawet pierwsze efekty! z czego bardzo się ciesze:) Niedlugo zamieszcze post powiecony temu jak wyglada teraz moj jadlospis , co jem , kiedy itd. Kiedys probowałam cwiczyc w domu.. mam hantle , obciażniki na kostki , mate i inne akcesoria...jednak czasem bardzo ciężko było mi się zmotywowac... raz brakowalo mi czasu na trening, nastepnym razem odpuszczalam po prostu z czystego lenistwa...najgorzej było mi sie zebrac...jak juz zaczelam tonawet jakos szlo..ale wystarczyla krotka przerwa, 2 , 3 dni i koniec...znowu nie mogłam się zebrac. W internecie jest mnustwo filmików z przeróżnymi treningami, ktore można wykonywac w domu. Najbardziej polubiłam Mel B. Wiele z was cwiczy też z Ewą Chodakowską. Jednak nie byłam wytrwała w swoich postanowieniach i zawsze jakoś po ok 2tyg przerywałam treningi. W końcu postanowiłam wrócic na siłwonie ! nic tak nie motywuje jak zakupiony karnet ;p (kiedys juz uczeszczalam na silownie..ale mimo regularnosci bez wiekszych efektow...slodycze i fastfoody niegdy nie pozwalaly mi dojsc do wymarzonej sylwetki) Chodze 3, 4 razy w tyg i trenuje po 1,5 h. dla niektórych do dużo..dla innych mało.. ale ja wole dłużej poczekac na efekty niz sie zniechecic :) Będąc na siłowni jakoś łatwiej mi się zmotywowac do tego zeby wykonac porządny trening. zazwyczaj ok 30 min cwicze na cardio a później brzuch i trening siłowy. Z upływem czasu zwiększam ilośc powtorzen lub ciezar w zaleznosci od wykonywanego cwiczenia. Podobno 70% sukcesu to dieta a 30% trening.. no cóż przekonałam się na własnej skórze :) Nie mogę się już doczekac wiosny...kiedy bedzie cieplo i bede mogla wyjsc na rower czy rolki... oczywiscie nie pomijajac treningow na silowni :) Dzis akurat mam wolne...ale jutro planowo trening!
Nie zapominajmy też o wygodnym stroju , ktory nie bedzie krepował naszych ruchów podczas wykonywanych cwiczeń , szczegolnie o dobrze dobranym sportowym staniku ;) niestety sportowe ciuszki przeznaczone na trening sa dosc drogie...nie kazdego stac na zestaw z nike czy adidasa....ja poki co wybralam tansza a rownie wygodna wersje :) Jedynie pokusilam sie narazie o buty nike , ale wczesniej mialam zwykle adidasy i też dało rade ;p
A wy jak wolicie cwiczyc na silowni czy w domu?Jaka forme ruchu lubicie najbardziej? :)



 



   



                   


Sportowy stanik- Primark
Getry- Primark
Top- Primark
Buty- Nike
Bluza- Action

klasycznie..

W końcu mogę dodac post z moją stylizacją:) niestety pogoda w ostatnich dniach nie dopisywała i ciągły deszcz utrudniał zrobienie zdjęc... dziś wyszło trochę słońca, jednak nadal jest bardzo zimno..:( nie wiem jak wy ale ja juz nie moge doczekac sie lata..albo chociaz wiosny :) oby była ciepła i bezdeszczowa...
A teraz trochę o dzisiejszej stylizacji.. jest bardzo klasyczna w kolorach bieli i czerni. Jasny długi płaszcz powinna miec kazda kobieta w swojej szafie. Pasuje on nie tylko do eleganckich stylizacji ale również i sportowych , jak większosc z was na pewno zaobserwowala w internecie czy w gazetach coraz czesciej do tego typu plaszczy dziewczyny nosza sportowe obuwie :) Ja jednak zostalam przy szpilkach, proste czarne botki, które uwielbiam. Są naprawdę bardzo wygodne.





                                 


                        


                         



                      



 



                    







PŁASZCZ-  New Yorker
SWETEREK , BOTKI - H&M
SPODNIE- Madonna
TOREBKA- Mohito