Woda wypita na czczo z cytryną poprawi nasze trawienie oraz przyspieszy metabolizm (co jest bardzo ważne jesli chce się zgubic te pare kilo) , ale to nie jedyne plusy.. oczyszcza nasz organizm z toksyn , dodaje energii ,redukuje cellulit oraz poprawia wygląd naszej skóry.
Ważne jest też aby dziennie spożywac min. 1,5-2 litry płynów. Oczywiście mam na myśli wodę i zieloną herbate bez cukru . Zadnych gazowanych czy słodzonych napoi! ( wiadomo od czasu do czasu mozna sie skusic ;) )
A teraz czas na najważniejszy posiłek dnia czyli śniadanie! o krótym niestety wiele osób zapomina albo nie ma na nie czasu... Powinno się spożywac 5 posiłków dziennie, w małych porcjach. Ja spożywam 4 . Oczywiście nie musze chyba wspominac o produktach jakie powinno sie spożywac aby jesc zdrowo :)
Zeby dieta przynosila efekty ważne jest rowniez ograniczenie soli...niestety ta zatrzymuje wode w naszym organiźmie przez co mamy wiecej cm tu i tam ...jej nadmiar przyczynia się takze do powstawania cellulitu...wiec warto ja troche ograniczyc i zastapic innymi przyprawami:) Moje dzisiejsze sniadanie....
A na drugie śniadanie pyszny koktajl ! z 1 banana , jogurtu naturalnego i truskawek (mrozonych).
świetny post! Sama także uwielbiam koktajle.
OdpowiedzUsuńbtw. zapraszam do mnie! dopiero zaczynam :)
http://takenbp.blogspot.com/